当たり前ですが、歯を大事にするということは重要です。
「人生で後悔していること」というようなタイトルの本で、
いろいろな人から聞いた人生の後悔にも「歯を大事に
すればよかった」というのが結構あったそうです。
音声も撮ったので、聞きながらだと、わかりやすいと思います。
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確かに、老後に自分の歯がなくなって、硬いものが
食べられなくなると、多分まじめにそう思うんでしょうね。
ここでは、私が歯を守ることについて意識し始めたことを書きます。
■食後すぐには歯を磨かない
昔は食後30分以内に歯磨きしましょうと言われていたものですが、
これは間違いだということが最近わかっています。
というのは、飲食をすると人間の口の中は一時的に酸性に
なるんです。酸性になるとエナメル質が溶けているので、
その時に歯磨きをしてしまうと、思いっきりエナメル質を
はがしてしまうんですね。
エナメル質が剥がれると、歯の内部の象牙質という部分が
むき出しになってしまいます。
なので虫歯菌の攻撃を受けやすくなります。なので、食後
すぐの歯磨きは実は逆効果なんです。初めて知った時は
びっくりしました(笑)。
■食後すぐにうがいはした方がいい
でも、うがいはした方がいいんですね。理由は、「酸性を
中性にするため」です。すぐに中性にはなりませんが、
水でゆすぐだけでもだいぶ違います。
なので、外食をしたらできるだけ早くトイレにいって、
うがいだけでもするといいんですね。
うがいなら物理的にこするということがないのでエナメル質を
はがす心配もありません。
■重曹水でうがいすると効果的?
頭のいい人は上の「酸性を中性にする」というのを読んで
「じゃあ、アルカリ性の水でうがいしたら、すぐに中性に
なるんじゃね?」と思ったでしょう
(私は思いませんでしたが。笑)。
実は、歯科医の最先端の理論の一つにそれがあります。
どうも、初期の虫歯だったら重曹水でうがいするだけで
治ってしまうのではないか、という報告もされています
(これについては症例が少ないのでまだ何とも言えない
ようですが)。
虫歯が治るかは置いておき、酸性にアルカリ性を
ぶつければ中性になるのは間違いないです。そして、重曹は
クッキーなどにも入れている食材ですから、体に害も一切
ありません。
となると、重曹水うがいは相当効果的ということです。重曹は
スーパーなどで100円程度で買えるということで、自分も
やってみようかなと思っています。